loader
bg-category
سيكولوجية الإفطار

مشاركة مع الأصدقاء

حصلت على عدد قليل من رسائل البريد الإلكتروني من الأشخاص الذين قالوا ، "Dude Ramit ، لقد قمت بالتسجيل لمعرفة المزيد عن الأعمال. هل يمكنك أن تأخذني من قائمة طعامك؟

2 إجابة:

  1. لا
  2. أكتب عن الطعام هذا الأسبوع - وسأستضيف فصولًا مجانية للطهي الليلة لتقديم وجبة لذيذة لمدة 10 دقائق - لأن الطعام جزء أساسي من حياة غنية. وعلم النفس الذي يمكنك اكتشافه من خلال الطعام الذي تأكله - عدة مرات في اليوم - يمكنه تغيير الطريقة التي تعيش بها حياتك في العمل ، والمال ، والمواعدة ، والصحة ، إلخ.

لنبدأ بالنظر إلى نفسية وجبة واحدة: الإفطار.

أفضل طريقة لتخيل الإفطار هو ذلك الفيلم ، Mean Girls.

كشف هذا الفيلم أن النساء يلعبن لعبة مختلفة تمامًا عن الرجال.

يسير الرجال إلى غرفة ولا نرى أي شيء (نحن نتوجه إلى الحانة) - لكن النساء يدخلن إلى غرفة ويرون عالمًا بأكمله لا يراه الرجال. ريجينا تحب جريتشين ، "لا أستطيع أن أصدق أنها ترتدي هذا اللباس" ، وأطنان من الديناميكيات الاجتماعية غير المرئية والنظرات الخفية.

أحبه!!

يمكنك أيضًا رؤية هذه الديناميات في العمل كل صباح لتناول الإفطار.

فقط الترجيع صباح أمس. ماذا تأكل؟ حبوب؟ شريط الجرانولا وفنجان من الزبادي؟

أرى معركة مع أين أنت حرب كل يوم.

ماذا يفعل معظم الناس؟ إنهم يمسكون بقطعة من الجرانولا ، ربما بوعاء من الحبوب والموز ، ويسارعون للخروج من الباب.

ال واضح النتائج: بعد بضع ساعات ، نحن نتضور جوعًا ونبدأ في البحث عن وجبة خفيفة في العاشرة صباحًا. ثم غداء لطيف (نفس المكان مرة أخرى؟) ، والعودة إلى تناول الوجبات الخفيفة لصرف انتباهنا عن البريد الإلكتروني.

ال غير واضح النتائج: عندما تبدأ يومك بنموذج "أنا مشغول - ليس لدي وقت لإعداد وجبة الإفطار" ، فكر في نوع الرسالة غير المرئية التي ترسلها إلى نفسك. أنت تخبر نفسك ، "أنا لا أستحق ذلك."

مثل عندما اعتدت أن أقول ، "أنا مجرد رجل هندي نحيف". لقد أصبحت نبوءة تحقق ذاتها.

وبعبارة أخرى ، إذا كانت وجبة الإفطار لديك تبدو كما كنت تأكل في الصف الخامس ، فكيف يمكنك أن تأمل في الحصول على حياة غنية؟ أو حتى يوم غني؟

مسائل رمزيةالناس (ولا سيما الرجال) ، لا يفهمون بطبيعة الحال أهمية الرمزية. "لماذا يجب علي تغيير ملابسي؟ يجب أن تحبني من أنا. "

لماذا ينفق الناس 3000 دولار على الدعوى؟ هل النسيج حقا أفضل بكثير؟

لا - رمزية يهم.

والرمزية مهمة في ما تأكله ، أيضًا. أنت تستمد شعورك من القيمة اللاشعورية من الطعام الذي تتناوله.

على سبيل المثال ، ماذا يأكل جورج كلوني أو بيونسيه؟ هل تعتقدين أنهم يستحوذون على كرواسون عمره يوم واحد على طريق الخروج من المنزل؟

بالطبع لا. لديهم أمالتي جميلة مع كوب الكمال من الشاي الياسمين البخار. لديهم الوقت للالتراجع ، وقراءة الصحيفة ، والتمتع بوجبة الإفطار اللذيذة.

(نعم ، نعم ، أفهم أنك لا تملك طباخًا شخصيًا وخادمًا شخصيًا مثل أغنى المشاهير. لكني استخدمهم كمثال لإظهار سيكولوجية الطعام الذي تتناوله).

فكّر في وجبة الإفطار المغذية اللذيذة التي يمكنك إعدادها لبقية اليوم.

(في الواقع ، فكر في ما هو يأخذ للحصول على هذا الفطور حتى مرة واحدة في الأسبوع. بحكم التعريف ، إذا كان الإفطار يبدو هذه - حتى مرة واحدة في الأسبوع - لديك حياتك معا ، مما يعني أن أجزاء أخرى من حياتك هي أيضا في الترتيب.)

علم النفس المفاجئ هنا هو أن SYMBOLISM MATTERS. نعم ، أنا أيضا ، ههههههههه في بلدان جزر المحيط الهادئ حيث أن بعض nagagram إينستاجرام هو أكل كرواسون قشاري جميلة مع حقيبة شانيل وقلم حبر. ولكن هناك فعلًا شيء رائع وحقيقي بشأن بدء يومك بشيء لذيذ وجميل ... أنت تعيد نفسك!

صحيح. أنت جميلة وأنت تستحق الأمر!

الغذاء مليء بشكل جميل من الدقة والوضوح الدقيق. مثلما أوضحت لك كيف أن المال ليس بسيطا مثل "أكثر من جيد" على مدى السنوات ال 12 الماضية - لقد أظهرت لك كيف تنفق بوعي ، عندما يكون من الجيد إنفاق المزيد ، حيث يمكنك خفض النفقات بلا رحمة - الطعام هي معقدة ومعقدة بشكل مماثل.

الكثير منا يثار للنظر في الغذاء مثل مجموعة من المواد الغذائية ، ودمج من الأجزاء المكونة لها. البطاطس والنشويات والبروتينات.

الطعام أكثر من ذلك. عندما تفكر في أفضل لحظات حياتك ، فلا عجب أن الطعام غالبًا ما يكون موجودًا. العشاء العائلي ... تعايش مع رفيقك في الغرفة على القهوة ، وتناول الإفطار بعد ليلة مجنونة الليلة الماضية.

لذا اسأل نفسك هذا.

ماذا كنت تأكل لتناول طعام الغداء يوم أمس؟ هل يعكس نمط الحياة الذي تريده؟ على سبيل المثال ، هل كان ...

إذا كنت تريد أن تعيش حياة غنية ، هل تقوم بصياغة الأشياء من حولك - القيم التي تعيشها ، الوقت الذي تقضيه ، وحتى الطعام الذي تأكله - لتكافئ نمط الحياة الذي تريده؟

أول رد فعل طبيعي هو أن أقول "نعم ، ولكن ..."

نعم ، لكن ليس لدي وقت كافٍ

نعم ، لكن ليس لدي ما يكفي من المال.

نعم ، لكني لا أعرف كيف أطبخ أن.

(في الواقع ، بالنسبة لبعض قارئي IWT ، ليس لديهم حتى وعاء واحد لعمل أي شيء فيه. أحصل عليه!)

عندما يتعلق الأمر بصياغة الحياة التي تريدها ، أريد منك أن تضع جانبا الغريزة لتقول ، "نعم ، ولكن" - حتى ولو لمدة 3 دقائق فقط.

فكر في آخر مرة ذهبت فيها إلى عشاء رائع. كيف كان الحال عندما دخلت؟ كيف عرفت أن الطعام سيكون مذهلاً؟ كيف تبدو عندما قام النادل بضبط طعام البخار على الطاولة وأخذت أول قضمة مقرمشة؟

هذا هو السبب في أن الغذاء هو جزء أساسي من حياة غنية.

لا تقلق بشأن "هل يمكنني طهي ذلك بنفسي؟" ربما تستطيع ، ربما لا. لن أتجادل أو أحاول إقناعك الآن.

لكن افعل شيئًا واحدًا.

فقط اسأل نفسك: ماذا لو كنتِ تأكلان هكذا كثيرًا؟ دع نفسك تحلم قليلاً.

علم النفس من المواد الغذائية لا نهاية لها رائعة. حتى في هذا البريد الإلكتروني ، خدشنا سطح وجبة واحدة فقط: الإفطار. يمكنني أن أخبركم بأسباب عدم تناولنا طعامًا أفضل ... حول كيف يمكن تغيير شهيتك تمامًا خلال شهر ... حول كيفية إعادة برمجة الطعام الذي تحبه. يمكنني أيضاً أن أخبركم عن مدى الشعور بالذنب الذي لا طائل من ورائه إزاء اختياراتنا الغذائية.

بدلاً من ذلك ، أريد فقط أن أخبرك بهذا:

أنت تستحق أن تأكل الطعام الرائع.

أنت يستطيع تناول طعام رائع.

حتى إذا كنت لا تعرف كيفية طهي الطعام بعد ، أو إذا كنت لا تحب الكينوا ، أو أنك نباتي.

إذا كنت في عجلة من أمرك في الصباح ، فهذا جيد! يمكنك انتزاع الطعام في طريقك للخروج وهو لذيذ ، ويعطيك الطاقة ، ويستغرق أقل من 3 دقائق أكثر مما تفعله حاليًا.

أنت تعرف ما هو تعريفك لحياة غنية. هل طعامك يتناسب مع ذلك؟

سوف ندخل في هذا. لماذا نأكل بالطريقة التي نأكل بها؟ لماذا نرى كل هذه الصور "الإباحية عن الطعام" عبر الإنترنت ، ولكن طعامنا يبدو فطيرًا ولطيفًا؟ لماذا نتفاجئ بعروض الطبخ على شبكة Food Food؟ ... إذاً لا تفعل شيئًا؟

أجد هذا رائع. اتمني ان تفعل ايضا.

الليلة ، جنبا إلى جنب مع مدرب الطعام لدينا ، سأقوم بفئة طهي حيث سأقوم بطهي وجبة لأول مرة - أمامك مباشرة أمام الكاميرا. تعال و سنتحدث عن الطعام وعلم النفس ، وكيفية استخدام الطعام لعيش حياة غنية.

-رام عليه

مشاركة مع الأصدقاء

تعليقاتك: