loader
bg-category
كيف تقول لا

مشاركة مع الأصدقاء

لقد كنا جميعًا هناك: نريد أن نقول لا ، ولكن لا.

يُطلب منك القيام بشيء ما - ربما تحصل على مشروب مع صديق أو الذهاب لمشاهدة عرض - وترغب في قول لا ، ولكن بدلاً من ذلك ، انتهى بك الأمر إلى قول شيء من هذا القبيل:

  • "عذرا ، جاء شيء ما. سألتقطك في المرة القادمة رغم ذلك! "
  • "لا أعرف ما إذا كان بوسعي أن أجعلها الليلة. أنا غارقة جدا ، هل تعلم؟
  • "أنا مشغول جدًا الآن. سأصل إليها لاحقا ".

الشيء المضحك هو أننا نخطط دائمًا "للوصول إليه لاحقًا" ، ولكن في النهاية ينتهي الأمر به.

لما نفعل هذا؟ لماذا نصر على قبول الالتزامات التي نعرف أننا لن ينتهي بها المطاف؟

إليك الشيء التالي: جميعنا - الرؤساء التنفيذيون والسياسيون ودكتوراه المرشحين ، أمهات اثنين - لديهم نفس 24 ساعة في يوم واحد. لا مانع من معرفة متى "لا يوجد وقت" هو في الواقع عذر شامل لعدم القيام بشيء لا تريد القيام به.

عندما تصل إلى هذا الإدراك ، فإنه يجعل من الأسهل بكثير أن تقول "لا" عندما تحتاج إلى ذلك.

لهذا السبب أريد تقديم مفهوم لك سيساعدك على التعرف على هذه اللحظات والتصرف عليها: قواعد الإقلاع.

How to Say No - قواعد راميت من الإقلاع

عندما يتعلق الأمر بالقول لا ، يجب علينا أولاً:

  1. التوقف عن إلقاء اللوم على مشاكلنا
  2. التعرف على أولوياتنا

بمجرد قيامك بهذه الأشياء ، ستتمكن من رفض ما لا يهم حقاً وتركيز طاقاتك على الأشياء التي ستمنحك أكبر كسب.

من أجل "ترك" الأشياء التي لا يهم ، يجب عليك اتباع هذه القواعد الثلاثة.

المادة 1: دعنا نذهب إلى ما يجب أن لا تهتم به

قبل بضع سنوات ، ذهبت إلى حفل زواج إبن عمي في الهند ورأيت أحد أصدقائي يطلب طعامه بطلاقة باللغة الهندية. لقد تأثرت ، لذلك فكرت ، "يجب أن أتلقى دروسًا باللغة الهندية. بهذه الطريقة ، يمكنني أن أكون بطلاقة وإثارة إعجاب الناس أيضًا! "

لذلك عندما عدت إلى مدينة نيويورك أضعها قائمة المهام الخاصة بي

... حيث مكث لمدة MONTHS. في كل مرة رأيتها ، كنت أتجاوزها وأضعها.

بالطبع ، قلت لنفسي كل نفس الأعذار مراراً وتكراراً:

  • "سأصل إليها الأسبوع المقبل."
  • "لدي أشياء أخرى أشغلها الآن."
  • "ربما في غضون شهر أو شهرين. أنا غارقة جدا ".

بعد بضعة أشهر ، كان لدي إدراك: في الحقيقة لم أكن أهتم بما يكفي لمحاولة تعلم اللغة الهندية. لم يكن الأمر مهمًا بالنسبة لي.

عندما اعترفت بأنني لن أتعلم اللغة الهندية وعبّرتها عن قائمتي ، كان ذلك بمثابة عبء صغير تم رفعه من كتفي. لقد حررتني للتركيز على القيام بالأشياء التي أردت فعلها حقًا.

عندما أجلس ، جلست لاختيار دماغ صديقي العزيز ، نوح كاجان، في موضوع قول لا. في مقطع الفيديو أدناه ، يكشف عن كيفية التخلص من جميع الانحرافات البسيطة في الحياة ولماذا يتعين علينا أن نقول لا لمعظم الأشياء من أجل تسريع طريقنا نحو النجاح.

القاعدة رقم 2: ترك من الانتظار لإلهام لضرب

الإلهام للهواة. لا يهم إذا كانت السماء تمطر في الخارج أو إذا استيقظت أشعر بنوع من الفظاعة. أنا دائما في العمل.

ليس لأنني جهاز ، أو شخص أفضل من أي شخص آخر ، ولكن لأن لدي أنظمة أعتمد عليها.

قوة الإلهام والإلهام تتلاشى بسرعة. على سبيل المثال ، هل سبق لك أن فاضت سوبر لبدء شيء ... فقط لتشعر كأنها غير مبالية ك كلية العليا في نهائيات الأسبوع بعد أيام قليلة؟

نظم ، ومع ذلك ، الماضي. ليس من الضروري أن يكون النظام الجيد عبارة عن نظام فظيع معقد يأخذك 16 عامًا و 4 شهادات دكتوراه لاكتشافها. على سبيل المثال ، إليك بعض الأنظمة التي أستخدمها:

  • أضبط التذكيرات في تقويم Google للمهام الصغيرة ، مثل فرز صندوق أوراق في شقتي أو الاتصال بأمي. (علاوة: إليك نظام التقويم الدقيق الخاص بي.)
  • في الكلية ، أنا خلقت نظام المنح الدراسية للتقدم إلى 60+ منحة دراسية وكسب أكثر من 100،000 دولار لدفع طريقي من خلال المدرسة الثانوية والغراد في جامعة ستانفورد.
  • أنا أحتفظ ملابسي تجريب في نفس المكان كل يوم (بجوار سريري) ، لذلك ليس لدي أي عذر لأفقد الجيم.

الاعتماد على "الملائكة لزيارة" أو "إلهام للإضراب" هو ما يفعله المدربون الحياتيون غير المربحين. إنها أيضًا طريقة سهلة لمتابعة شيء ما بشكلٍ سريع ، ثم الاستسلام ، بعد عودتك بضعة أسابيع فقط.

وبدلاً من ذلك ، ابدأ بنظام صغير - مثل نظام التقويم الخاص بي أعلاه - وقضاء المزيد من الوقت في التركيز على ما يتعلق بالأمور ووقت أقل مماطلة على الأشياء التي لا تفعل ذلك.

القاعدة رقم 3: ترك الشعور بالذنب

مع الكثير من الأشياء التي يمكننا القيام بها - وضغط كبير من الجميع حولنا - لا عجب نشعر بالذنب كل الوقت.

فكر في آخر مرة شعرت فيها أنك يجب أن تفعل شيئًا. ربما كان يتعلم لغة جديدة كنت تعتقد أنه من "الجيد أن تعرفها". ربما كنت ترغب في تجربة رياضة جديدة لأن أحد أصدقائك قال لك أن تفعل ذلك.

عندما تحدث هذه الأشياء ، من السهل أن تقول: "نعم ، يجب أن أفعل ذلك" فقط لأفعل ذلك ولا أشعر به أبدا. لكن الحقيقة هي أن أحدا لا يجعلك تشعر بالذنب إلا أنت.

لدينا في الواقع وقت للتعلم ربما ثلاثة أشياء رئيسية جديدة كل عام.تأكد من أنك تريد أن يكون هذا واحدًا منهم.

أريد أن أريك مقطع فيديو حصريًا من الدورة الممتازة الخاصة بي ، مشغلات النجاح. إنها تدور حول هزيمة الذنب والاستمتاع بالأشياء التي تجعلك سعيدًا.

بعد كل شيء ، يتم إخبارنا باستمرار بما يجب علينا القيام به. من المهم مكافأة أنفسنا عندما نعمل بجد ونكسب شيئًا.

في المرة التالية التي تجد فيها نفسك تقول شيئًا مثل "سأتناولها لاحقًا" ، توقف وأقيّم السبب.

ربما ليست أولوية بالنسبة لك الآن. ربما لا ترغب في فعل ذلك. كل من هذه الأفكار على ما يرام تماما. ستوفر للجميع الكثير من الوقت والجهد من خلال التعرف على ما يحدث بالفعل والتصرف حيال ذلك.

خطوة العمل: كيف تقول "لا"

في المرة التالية التي يقدم لك فيها شخص دعوة ، بدلاً من قول "ليس لدي وقت ،" كن صادقًا مع نفسك ومعهم.

إليك نصًا دقيقًا سيساعدك على قول "لا":

"يبدو هذا مثيرًا للاهتمام حقًا ، لكنني سأمر حتى أتمكن من التركيز على شيئين آخرين أريد فعلهما حقًا".

هذا سوف:

  1. اجعل الآخرين يقدرون وقتك والتزاماتك.
  2. يجبرك على أن تكون صادقًا مع نفسك بشأن ما هو مهم.
  3. حرر طاقتك الذهنية للقلق من الأشياء التي تهتم بها.

كيف جعلت $ 125،930 / mo. بالقول "لا"

قبل بضع سنوات ، وجدت نفسي الحصول على طن من رسائل البريد الإلكتروني من القراء وفريقي والأصدقاء. أتحدث مع 1000+ بريد إلكتروني يوميًا. كان الحصول على سخيفة.

مثلما استيقظ وأبدأ في الرد عليها ، سأحصل على المزيد من الدزنز.

في البداية ، اعتقدت أنني أجبت على كل بريد إلكتروني. هذه هي الطريقة التي بنيت بها عملي في المقام الأول. لكنني لاحظت ذلك بسرعة إذا أجبت على كل رسالة بريد إلكتروني ، فلن يكون لدي الوقت للتركيز على أي شيء آخر.

يمكنني قضاء الشهر بأكمله في الرد على رسائل البريد الإلكتروني - وليس لدي ما أقوم بعرضه عليه.

لنرى ... خياراتي هي:

  • استيقظ وقضيت يومك بأكمله في مكافحة حرائق الأشخاص الآخرين
  • تقرر السيطرة على وقتي والقيام بما أريد القيام به

لاحظ كيف أنه من السهل جدًا قول "DUH RAMIT، SECOND BULLET POINT، LOLZZ".

ولكن في اللحظة التي تقول فيها "سأسيطر على وقتي" ، يبدأ هذا الصوت الغبي في رأسك يقول أشياء مثل:

"نعم ، لكن ..."

  • "يجب عليك الرد على رسائل البريد الإلكتروني للجميع"
  • "ربما يعمل هذا من أجلك ، ولكن لا يدير الجميع أعمالهم الخاصة"
  • "أنا بالفعل وراء. ليس لدي وقت كافٍ لهذه الأشياء الاستراتيجية الغريبة "

سحقا لهذا.

إذا كنت سأحدث تأثيرًا كبيرًا ، فقد كنت في حاجة إلى الخروج من العمل اليومي والعمل في مجال عملي ، بدلاً من ذلك.

إذا ظللت أنتظر الافتتاح في جدول أعمالي أو فكرة عمل مذهلة للإضراب ، فلن يحدث ذلك أبداً. اضطررت إلى تخصيص الوقت في الأسبوع بشكل مقصود للتفكير في أشياء "الصورة الكبيرة".

لا اجتماعات. لا مكالمات. مجرد وقت للتفكير في استراتيجية وأين كنت ذاهبا مع IWT.

لقد بدأت بنحت ساعتين في أيام الأربعاء. ثم توسعت إلى نصف يوم ، وأخيرا جعل الأربعاء بلدي بالكامل.

سيء ، أفضل ، عظيم. بالمناسبة ، "DND" = عدم الإزعاج.

عندما تدور أحداث يوم الأربعاء ، لدي قائمة من الكتب والمقالات المراد قراءتها ، ومفكرة أدرج الملاحظات فيها. وفي كثير من الأحيان ، تصيب فكرة كبيرة ...

في الواقع ، فكرة واحدة من برامجي السابقة ، الثقة في الدماغ، جاء خلال واحدة من هذه الدورات الاستراتيجية. هنا الأرقام:

لقد أغلقنا البرنامج منذ ذلك الحينولكن هذا يزيد عن 2500 عضوًا بسعر 49 دولارًا أمريكيًا - أشخاص من جميع أنحاء العالم يحبون البرنامج.

كل ذلك من واحدة من جلسات الاربعاء.

كان بإمكاني أن أمضي سنتي بأكملها في الرد على رسائل البريد الإلكتروني ، ولم أكن لأفكر أبدًا في هذه الفكرة. كان المفتاح (1) بعد تخصيص الوقت لنفسي و (2) دراسة استراتيجية الأعمال عالية المستوى من الأساتذة (انظر بعض قائمة القراءة الخاصة بي هنا).

أنا سعيد حقا بالنسبة لك ....

هل لديكم بعض الوقت للتركيز على الفوز الكبير؟ هل تعرف ما يجب دراسته وكيفية تطبيقه؟

عندما قررت النمو ، توقفت عن دراسة الأشخاص الذين كانوا في سوقي. لماذا يهمني إذا كانوا يحققون 10٪ أكثر مما أفعل؟ أردت أن أعرف كيف تقوم الشركات والمديرين التنفيذيين بمليارات الدولارات بذلك. ما الأسئلة التي يطرحها جيف بيزوس عندما يقابل الناس؟ كيف ستيف جوبز قم بتشغيل اجتماع?

علمت بسرعة أن الرؤساء التنفيذيين الناجحين يفكرون بطريقة مختلفة عن أصحاب المشاريع المتعثرين. هذا الأخير يبحث عن اختصارات وطرق للخروج من الأرض. هذا جيد - عليهم القيام بذلك عندما يبدأون.

لكن في مرحلة معينة ، لا يمكنك "إزعاج" طريقك أكبر. يجب عليك تغيير تفكيرك تمامًا واستراتيجيتك وحتى فريقك. هذا هو ما يفصل رجال الأعمال المتعثرين باستمرار عن الرؤساء التنفيذيين الحقيقيين.

كيفية تصنيع الوقت بالقول "لا"

وكما لاحظت ، فإن كفاحنا مع قول "لا" يكافح في الواقع مع خلق عادات وأنظمة تحمي وقتنا - وهذا هو السبب في أنني وضعت أفضل المواد في تحديد الأهداف ، وخلق العادات التي تلتزم ، والعودة إلى المسار الصحيح. إذا سقطت من قبل

إذا كنت مستعدًا للتوقف عن تقديم الأعذار والخروج من هذا التوغل وإجراء تغيير كبير في حياتك ، فإن هذا الدليل المجاني يناسبك.

ألقِ نظرة على ما بداخلك:

  • كيف تستيقظ منتجة وتنجز أكثر بعد الظهر مما يفعل معظم الناس طوال اليوم (مشمول في الجزء الثاني)
  • "إذا لم أكن كسولًا إلى هذا الحد ، فسأفعل ذلك." سأعلمك كيفية الحفاظ على تحقيق الأهداف حتى عندما "لا تشعر بذلك" (المغطى في الجزء 3)
  • لقد أمضيت يومًا مليئًا بالعمل مليئًا بالانحرافات - الإجابة على رسائل البريد الإلكتروني وإطفاء الحرائق - وخرجت منك وأنت تشعر أنك لم تنه شيئًا؟ سأوضح لك كيفية الحفاظ على تركيز الليزر على المهام وإزالة الانحرافات (المغطى في الجزء 6)

يتضمن هذا الدليل مقاطع فيديو عالية الدقة ، وأوراق عمل قابلة للتنزيل ، ودروسًا من الخبراء الرائدين في العالم في مجال تغيير السلوك ، وأكثر من ذلك بكثير.

لذا تحقق من ذلك. جرب التقنيات. وتمتع بالنتائج التي تحصل عليها لبقية حياتك.

مشاركة مع الأصدقاء

تعليقاتك: